A dieta de 10 dias é destinada a perder peso rapidamente com o uso de substitutos de refeição. Você também pode chamá-lo de uma dieta radical. Uma dieta radical significa que você quer perder peso tanto quanto possível em um período muito curto.

A dieta de 10 dias não é muito difícil de seguir, mas você precisa de muita perseverança e disciplina . A dieta consiste em seis regras simples que você deve seguir:

  1. Água : uma das regras mais importantes é que você deve beber pelo menos 2,5 litros de água. Para um pouco de variedade, você pode facilmente fazer uma bebida refrescante com um sabor. Que tal uma deliciosa e responsável água de amora sem adição de açúcar? É importante beber bastante água para evitar que o seu corpo seque.

  2. Café e chá : café e chá podem ser bebidos indefinidamente, mas sem leite e açúcar. Dieta de 10 dias

  3. Carne magra : você só pode comer carne magra. Não importa qual carne você coma, contanto que seja magra. Isso também significa que você não pode comer a pele do frango! A carne deve ser preparada sem gordura.

  4. Carboidratos : carboidratos são seus inimigos se você quer perder peso rapidamente. Com a Dieta de 10 Dias, um número limitado de carboidratos é ingerido e o restante é substituído por proteínas.

  5. Molhos : os molhos tornam sua comida mais saborosa, mas ao mesmo tempo são pouco saudáveis. Molhos são frequentemente embalados com açúcares, o que os torna mais espessos. Os molhos 2BSlim são uma alternativa saudável . Estes molhos são sem açúcar e sem gordura, contêm apenas 1 kcal por porção e são uma escolha muito saudável.

  6. Laticínios : com laticínios é importante ler os ingredientes cuidadosamente. Laticínios com baixo teor de gordura podem ser consumidos, mas note que não contém muitos açúcares. Continue acompanhando essas dicas para emagrecer de forma natural.